孕婦在懷孕期間情緒有起伏,有的波動(dòng)很大,焦慮或者是心理不安定有時(shí)候會(huì)發(fā)脾氣,這是怎么回事呢?孕婦愛(ài)發(fā)脾氣該怎么辦呢?有哪些辦法改變,下面小編來(lái)和你一起了解吧。
孕初期,最初的開(kāi)心過(guò)后,大多數(shù)媽媽都會(huì)有這樣的感覺(jué):脾氣大了很多,變得喜怒無(wú)常。前一刻還是個(gè)溫柔的孕媽咪,后一刻就成了不講理的暴君;前一分鐘還有說(shuō)有笑,心情愉快,后一分鐘卻翻臉不認(rèn)人地發(fā)起了脾氣。人家說(shuō)懷孕的女人心眼小、脾氣壞,的確是這樣,因?yàn)楹蔂柮傻淖兓?,情緒確實(shí)會(huì)變得比較強(qiáng)烈,不管是高興、難過(guò)、驚嚇、焦慮,所有的感受都被放大好幾倍。
這只是因?yàn)槟泱w內(nèi)的激素分泌狀況在孕期發(fā)生了變化,而你也相應(yīng)地出現(xiàn)了一些反應(yīng)。最先表現(xiàn)出來(lái)的是生理上的反應(yīng),例如乳房腫脹,或是晨吐等。接著情緒也開(kāi)始出現(xiàn)波動(dòng)。孕期激素的變化很明顯,它們對(duì)整個(gè)身體都會(huì)產(chǎn)生影響。你突然之間變得焦慮不安,或是沒(méi)由來(lái)地想哭,這不是某一種激素的作用,而往往是幾種激素同時(shí)在發(fā)揮效力。
孕婦愛(ài)發(fā)脾氣該怎么辦
第一,作為準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多關(guān)心和體貼孕媽咪了。畢竟孕媽咪壞脾氣很多時(shí)候是不受自己控制的,除了壞脾氣,這時(shí)的孕媽咪也變得脆弱和敏感,更加需要準(zhǔn)爸爸的關(guān)心和體貼,一個(gè)合格的好爸爸除了要主動(dòng)包攬家務(wù)照顧好妻子以外,還應(yīng)該為妻子營(yíng)造輕松快樂(lè)的環(huán)境。
第二,孕媽咪要學(xué)著自己來(lái)克服不良情緒。有空多去公園走走,呼吸新鮮空氣,看看美麗的花朵,閑聊時(shí)聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)或欣賞美麗的圖片,或看些有趣可愛(ài)的電視劇和動(dòng)畫(huà)片,總之要多想想美好快樂(lè)的事情,那些會(huì)讓人不快樂(lè)的事,把它拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。想要發(fā)火的時(shí)候就想想親愛(ài)的寶貝,哪怕只是為了寶貝也不能老是生氣啊。
第三,通過(guò)食物來(lái)調(diào)節(jié)情緒。比如少吃辛辣、上火的食物,適當(dāng)吃一些可以讓人放松心情變得快樂(lè)的食物,例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。
第四,做個(gè)愛(ài)美的媽媽?zhuān)裨星耙粯佣啻虬缱约骸e因?yàn)閼言邪炎约簮炘诩依?,更不能允許自己因?yàn)閼言卸兊缅邋?,讓自己的孕期生活豐富起來(lái)。逛街,參加孕媽咪的聚會(huì),和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶,這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。